Zdaj je že boljše. Veliko boljše. Z mojim spanjem namreč. Čez dan sem bila več kot hiperaktivna, ko pa je bil čas za spanje so bile nekako moje zaloge energije še vedno na enakem nivoju. Do enih ali dveh zjutraj sem blodila po svojih mislih. Preutrujena za akcijo in premalo izčrpana za spanje. Nov dan se mi začenja malo pred šesto (med vikendi je seveda drugačen urnik), ob desetih dopoldan sem bila tako lačna, da bi pojedla slona.
In potem iščem vzrok: skoraj zdravo jem (pač niso redni obroki 6-krat na dan, ne gre…no, razen če bomboni štejejo kot obrok…po kalorijah bi še šlo, a pustimo to), redno »telovadim«, zadosti pijem, … vse je prav. Kako pa naj dosežem visoko opevan »kvaliteten spanec« brez zloglasnih žimnic in podložkov?!? Vem, da je spanje potrebno za regeneracijo celotnega telesa…torej nujno.
Verjetno je kriv moj življenjski stil: služba (in včasih kosilo vmes), šport, nekaj malega za jest, pred računalnik, do trgovine, na čajček/čokolado, domov pospravit, na računalnik, brat, (pisat blog), v posteljo, še na hitro pregledat maile, in potem čakam. V bistvu sem še najlažje zaspala v temi, med četom preko vmesnika na telefončku. Toliko o sprostitvi pred spanjem.
In kaj je delovalo, da sedaj spim? Ne vem. Kombinacije nasvetov »naših babic«.
Najprej je rutina: vedno grem spat med deseto in dvanajsto uro. Prezračim. Zvečer ne pijem več pravih čajev (kofetarica pa nisem). Ko grem enkrat v posteljo skušam ne več gledati na uro (sicer se žrem »zakaj hudiča še ne spim?«). Vsaj dva dni v tednu se potrudim in skušam spat 8ur (toliko, da umirim slabo vest 
Če se ponoči zbudim se pretegnem, začnem brat slovar (ja, prav ste prebrali) in počakam, da se mi začnejo zapirat oči.
Pomaga tudi to, da med dnevom nikoli ne dremam. Pojem ogromno mlečnih izdelkov (in mi je vseeno če so na napačnem delu prehranske piramide, ker jih imam rada).
Seveda gojim še ideje o pol urni kopeli pred spanjem, kamiličnih ali kumaričnih obkladkih za obraz, aromaterapijo,… in ostalih stvareh. Ampak, če nimam časa za spanec, naj bo jasno, da si ga težko najdem za umirjanje in sproščanje. Sem pač oboževalka hitrih rešitev. No,ne pri vsem
Čim slajše sanje drage princeske (in princem na belih konjih ;D)!
Verjemi,da mlečni izdelki niso tako dobri za zdravje kot jih reklamirajo.Poskusi,da jih ne boš uživala nekaj časa,boš videla,da boš boljše spala.Nasploh pa ne tile umetni zvarki,ki jih delajo v mlekarnah.Notranji,duševni mir je prav tako zelo pomemben za dobro spanje.Sklepam,da si zelo aktivna kar je tudi lahko eden od vzrokov za slab spanec.Včasih se je potrebno malo umiriti samo opazovati in poslušati,enostavno samo biti.Upam,da to ni zvenelo kot kako pametovanje ali kritika in,da sem ti vsaj malo pomagal. Ajde ciao.
Hmmm..kaj pa vem. Rada imam mlečne izdelke…sploh, ker je hitra in enostavna priprava
Ne znam si predstavljat jih ne jest. da, mislim, da mi manjka gen za Umirit in Opazovat…poslušam že. Pet minut sedim na kavču, pa sem že živčna. Še tv gledam izključno z škripajočega eliptika. Se bojim, da če se bom ustalila bom počakala. Za vedno 
Mi je pa jasno, da enkrat se bo treba 