Ta zmešanček je že daleč od soka in popolno nadomestilo za malico. Ne potebujete veliko sestavin, da vam bo organizem hvaležen.

Za dve osebi zmešajte:

• 1 dobro ohlajeno narezano banano za vitamina B in C,
• polovico zrelega avokada z zalogo vitamina E za krepitev imunskega sistema in mono-maščob za energijo,
• 2 veliki žlici namočenih chia semen za vse potrebne omega 3-maščobne kisline,
• 1 skodelico (riževega) mleka (odvisno koliko gost zmešanček želite),
• 1 majhno žlico kokosovega sladkorja za malce okusa in šopek mineralov (fosfor, kalij, magnezij, cink, železo).

Zmešajte………………

Pripravjeno takoj spite/pojejte saj bo sicer masa pričela temneti zaradi banane in avokada. Dober tek!