Zdravje on mačkasi

Polar Loop 1.leto

Mon, 02 Nov 2015 21:33:52 +0100

Pred dobrim letom sem začela uporabljati Polar Loop. STALNO ga nosim. Tako je ozek in neopazen, da imam včasih poleg tudi uro. Z njim sem zelo srečna. Mogoče, samo mogoče sem postala malo obsedena s tem, da vsak dan dosežem vsaj 100 %. Sicer sem nejevoljna. In sem se gnala. Preko 200 %. Se mi je zdelo preveč. In sem šla stopnjo naprej. Zdaj se je bilo potrebno resno zavzeti: 1h 13min teka ali 2h 47min hoje ali 9h 20min stanja na nogah. Med vikendom to z lahkoto dosežem (saj veste sprehodi z otrokom, čiščenje, nakupovanje, hribi,…) med tednom pa imam vsaj 9 ur rit prilepljeno na stol (pisariški ali avtomobilski). Vseeno mi uspeva- kjer je trma je pretiravanje. Po drugi strani pa lepo nadzorujem spalne vzorce. In vem kdaj sem spet spala premalo.

Največ nesreč se zgodi doma

Wed, 18 Feb 2015 20:40:30 +0100

Rada bi napisala, da sem padla s konja ali vsaj, da me dec občasno pretepe. Nekaj kar se dobro bere. Dobra zgodba, ki si jo človek zapomni. Pa ni tako.

Zdajle pišem blog, ker je moja desnica preboleča za tapkanje po majhnem zaslonu mobilnika (pa imam enega največjih - ne pomaga, ali pa je ravno v tem problem?!). Pred nekaj časa sem svoj dan zapolnila še s striženjem svojega “soproga”….če se lahko mojemu napadu z brivnikom tako reče. Dva velika človeka v majhni mansardni kopalnici. Res čudno, da se ni kaj pripetilo že prej. Zapletla sem se v nogo stola in se z levo nogo poskusila premaknit školjko, z desno podlahtjo pa odločno zazibala kos pohištva. Samo jaz sem čutila posledice. Fizikalni zakon o akciji in reakciji me naj ugrizne v rit! Kljub takojšnjemu mazanju/hlajenju se pod kolenom dela lepo rdeče polje, ki bo kmalu menjalo barvo glede na življenski cikel hemogolobina. Desna roka pa je poleg praske očitno dobila še pošten udarec. In boli vedno bolj… celo pa je! Kako sem jezna. Zelo sem jezna.

Njah, dobro, da sem si sama kriva. Bom vsaj pozabila na to neumnost. Takoj, ko neha bolet. Do poletja si bom pa še drugo nogo potolkla, da bosta usklajeni za nošnjo kratkih hlač. Resno.

Polar Loop spremljevalec

Wed, 15 Oct 2014 21:47:06 +0200

Moja nežna obsedenost z beleženjem gre korak naprej. Že kakšno leto sem si želela activity tracker. Pa se je začelo s Samsung Gear, Garmin Vivofit, Fitbit Flex, Nike Fuel, ….

Med poplavo naprav za beleženje aktivnosti sem se odločila za Polar Loop. Je ura, ki 24/7 beleži človekove aktivnosti (hojo, sedenje, ležanje in spanje) ter opozarja, če je česa premalo. Deluje v povezavi z mobilnikom (BT povezava) in na njem izrisuje kolač aktivnosti. Z dodatnim trakom se pretvori v merilnik srčnega utripa in aktivnosti beleži z večjo natančnostjo.

Zdaj pa migat. Me zanimajo “posledice”.

Rana ura, zlata ura.

Tue, 09 Sep 2014 14:30:24 +0200

Prebrala sem objavo o zgodnjem vstajanju. 12 naukov o zgodnjem zbujanju (21 dni). Piše o pozitivnih straneh zbujanja pred peto uro. Niti o enem od učinkov ne dvomim, pred dvemi leti bi šlo. Zdaj pa je moj tempo drugačen, predvsem pa ni moj. A kjer je volja je tudi pot.

“100 srečnih dni” akcija ni zame. Nisem nesrečna, imam pa premalo ur na dan. In tako jih lahko dodam. Me res zanima, če bo uspelo. Ne jutri, v ponedeljek. Budilka v ponedeljek začne piskati ob 5-ih zjutraj. Vam kar hitro povem kako deluje ta sistem, če nisi samski moški brez obveznosti.

One pack to six pack!

Thu, 26 Sep 2013 09:12:55 +0200

Ali: od soda do radiatorja. Saj veste o čem govorim - o trebuhu. Moj se je letos pošteno raztegnil in zdaj je čas, da se oblikuje nazaj. Čim bolj raven mora biti že pred decemberskimi prazniki, ko se itak vsem napihnejo trebuhi ;)

Mogoče se slišim zahtevno, a vam zagotavljam, da nisem. Imam tehtne razloge: 1. Nimam časa in volje za nakup nove garderobe. 2. Moja stara oblačila še niso dovolj ponošena, da bi jih zavrgla. 3. Normalno se mi zdi ne imeti trebuh, ob tem si lahko noge in največja mišica telesa privoščijo malo več “svobode”. 4. Velik trebuh na nikakršen način ni uporaben (na njegov račun ne gre pojesti več hrane). 5. Ni mi všeč.

In kako se ga rešiti? Nisem za diete in z vajami ga je mogoče le oblikovati. Ja, maščobne blazinice se uničujejo v kuhinji. Šele potem bodo vidne mišice pod njimi. Teorija mi je jasna, v praksi pa rada zvečer jem sladko.

Naporna pot bo. Bom pustila času čas. 30 tednov časa za povrnitev in izboljšanje starega stanja! Držite pesti…jaz grem pa nad nekaj sladkega. Kaj? Saj se ni večer.

NTC (Nike Training Club) - android app#25

Sat, 25 May 2013 07:01:10 +0200

Sezona dvoranskih aktivnosti se zaključuje. Včeraj je bil verjetno zadnji obisk BodyPumpa do jeseni. Enostavno ne morem premetavati peska ovitega v plastiko, če me vabi sonce. So pa dnevi kot je današnji, ko se ne silim ven. Rada menjujem aktivnosti. Vsak dan preganjati eliptično kolo postane dolgočasno, sploh, če ni pred teboj kakšne zanimive tv serije.

Za takšne dneve, ko se komaj spravite s poti “kavč-hladilnik” je aplikacija Nike Training Club več kot odličen moderator.

Prijavite se v aplikacijo in vpišete nekaj osnovnih podatkov. Takoj zatem si izberete cilj vadbe, ki bi ga tokrat radi osvojili. Izbirate lahko med kardio treningom, intervalnim treningom za definicijo telesa, treningom za moč ali pa se za 15 minut osredotočite le na določeno mišično skupino.

Vsaka skupina ima tri težavnostne stopnje. Izberete eno. nato se odločite za 30 - 45 minut (z ogrevanjem vred) intenzivnega miganja. Več kot se boste gibali, več nagrad boste osvojili. Poleg tiste neprecenljive - dobra fizična pripravljenost!

Svoje rezultate lahko delite s prijatelji, poročate na FB ali TW. Lahko vadite z znanimi športniki. Kratko - konec z izgovori, da ne migate. Niso več potrebni video/CD/Divx predvajalniki, dovolj je pametnejši telefon in želja.

Ameriška hrana

Tue, 26 Feb 2013 04:38:30 +0100

Hrana med vožnjo do letališča in na letalu je bila še približno zdrava. Celo do neke mere dobra. [caption id=“attachment_12953” align=“aligncenter” width=“300”] Najboljši vaflji - Avstrija[/caption] [caption id=“attachment_12954” align=“aligncenter” width=“300”] Malica na letalu[/caption] [caption id=“attachment_12955” align=“aligncenter” width=“300”] Zdrav obrok na letalu[/caption] [caption id=“attachment_12956” align=“aligncenter” width=“300”] Klasičen obrok na letalu[/caption] [caption id=“attachment_12957” align=“aligncenter” width=“300”] Lahka malica na letalu[/caption]

In potem pristanek v Orlando. Preveč. Presladko, preslano, premastno. Vsega je v presežnikih z izjemo sadja in zelenjave. Ko naročiš za pijačo vodo in to še brez ledu (led je eno od njihovih “osnovnih živil”) so malce presenečeni. Sem se trudila z limonado in čajem, a oboje je bilo še najbolj podobno osladnemu soku. To, da si poleg glavne jedi za prilogo izbereš zelenjavo pomeni manjši obrok. Priloge kuhane zelenjave so res skopuške. Solate pa…kristalka z obilo mastnega preliva, sirom in koščki prepečenca. V ZDA se zrediš tudi, če se v restavracijah trudiš jesti zdravo.

[caption id=“attachment_12971” align=“aligncenter” width=“225”] Applebees paradižnikova juha je omaka[/caption]

Zajtrk pod 550 kalorij je težko dobiti. Tisti povprečen zajtrk (jajca, slanina, palačinke z oblivi, krompir, toast in gazirana pijača) pa presega 1500 kalorij. Žalostno je, da sem bila od obeh različic enako dolgo sita. Po tej ugotovitvi sem si raje izbirala “lahke” različice.

[caption id=“attachment_12958” align=“aligncenter” width=“300”] Končno zeleni čaj![/caption] [caption id=“attachment_12959” align=“aligncenter” width=“300”] Tipičen zajtrk brez palačink[/caption]

Preskakovanje mastnih obrokov s sadjem in zelenjavo je drago. Pladenj sadja je stal 15€ (priznam, da so bile robide, maline in podobno sadje). Najmanjši pladen zelenjave pa 3€. Če me je popadla lahkota na bencinski črpalki pa… 1$ = 1 sadež.

[caption id=“attachment_12960” align=“aligncenter” width=“300”] 15€ sadja[/caption] [caption id=“attachment_12961” align=“aligncenter” width=“225”] Najboljša trgovina za prigrizke[/caption] [caption id=“attachment_12962” align=“aligncenter” width=“225”] Zdrava večerja[/caption]

Kar se splača jesti so zrezki in morska hrana. Jastogi z žara, gamberi iz peči, kuhane noge kraljeve rakovice. Mmmmm…. O sočnih zrezkih pečenih na odprtem ognju pa ni treba razlagati.

[caption id=“attachment_12963” align=“aligncenter” width=“300”] Outback zrezek z jastogom in zelenjavo[/caption] [caption id=“attachment_12964” align=“aligncenter” width=“300”] Morska hrana V Red Lobster[/caption] [caption id=“attachment_12965” align=“aligncenter” width=“300”] Njegovo najljubše kosilo v LongHorn[/caption] [caption id=“attachment_12966” align=“aligncenter” width=“300”] Tudi postrv morajo z nečim obliti[/caption] [caption id=“attachment_12967” align=“aligncenter” width=“300”] Friday’s večerja z lekcijo - natakarji znajo zabavat[/caption] V dobrih dveh tednih se pojedla samo dva hamburgerja. Enega v pristmen diner-ju, drugega v eni od verižnih restavracij (Wendy’s). [caption id=“attachment_12968” align=“aligncenter” width=“300”] Pristna hrana nekje ob cesti v Teksasu[/caption] [caption id=“attachment_12969” align=“aligncenter” width=“300”] Hamburger s prilogo - RESNO[/caption] [caption id=“attachment_12970” align=“aligncenter” width=“300”] Kos pite, ki sva si jo zaradi količine delila[/caption] To je zgolj nekaj primerov hrane. V pravo restavracijo raje nisva šla. Malo preveč se cenijo in če temu pripišemo še napitnine. Zato… [caption id=“attachment_12972” align=“aligncenter” width=“225”] Mala Domino’s pizza za kosilo[/caption] [caption id=“attachment_12973” align=“aligncenter” width=“225”] Zajtrk v Dunkin’ Donuts[/caption] Na sploh se mi zdi hrana primerna za malico v restavracijah draga. Restavracije s hitro hrano pa so dosti ugodnejše. Poskusiti je bilo treba vse verzije. Del, ki se ga res nisem mogla privaditi? Vseh bulimičnih žensk po sanitarijah, teh je veliko preveč.

@life za zdravo 2013 - andriod app#24

Sun, 06 Jan 2013 13:59:41 +0100

Včeraj pomlad, danes zima. Grrrr. Na srečo sem čudovit sobotni dan izkoristila za opravke zunaj: od hitre hoje ob vodi do pranja avtomobila. Danes je vse drugače. Lenobno se prekladam po stanovanju, prestavljam stvari, zamišljeno pogledujem ekrane - telefona, televizije in mobilnika. Predvsem pa listam revije ali berem in tako sem ravno konec 2012 sem našla simpatično aplikacijo za zdravo življenje. Pozor! Slovensko aplikacijo za miganje.

Torej, vsi uporabniki androidov, ki ste se izgovarjali na nepopolno znanje angleščine in raje posedali na kavču… Vsi, ki so se vam zdele tuje aplikacije premalo strokovne… Vsi, ki poleg fizične kondicije cenite tudi psihično… Zagotovo morate preizkusit @life - Feel a life.

Aplikacija @life __ vam bo pomagala ugotoviti v kakšnem fizične, zdravstvenem in psihološkem stanju ste. Opravili boste tri fizične teste (za te boste potrebovali merilec srčnega utripa) in več “klasičnih” testov z lestvicami. Ob koncu boste dobili oceno…in skozi mesece se jo le potrdite izboljšati.

@life ima dobro strokovno ozadje in upam, da jim uspe prodreti v širšo javnost. Na Google Play imajo sicer 5 zvezdic, a zgolj 68 uporabnikov. Zaslužili bi si jih veliko, veliko več. Ne more se primerjati z Noom (pomaga ohranjati/zniževati težo), z Endomondom ali Spotrs Tracker-jem (oba beležita gibanje, ST ima več brezplačnih funkcij). Za športanje na svežem zraku bom še vedno uporabljala Spotrs Tracker, za ohranjanje živcev bo pa @life prava stvar.

Udobno je najlažje.

Sun, 16 Sep 2012 07:22:25 +0200

Udobno je mehko. Praviloma je toplo. Lahko diši. Ali pa je sladko. Vedno pa prija. Pri udobju ni napora. Ni truda. In ni dosežka! Odpade torej občutek ponosa na samega sebe. In če ni drugih pozitivnih občutkov pač povečuješ občutek udobja. Zaključek poletja je idealen izgovor za maraton udobja. NE! Premakni se. Občutka udobja ne moreš hraniti (včasih tudi dobesedno) do neskončnosti. In ko prideš do meje je občutek ravno nasproten!

Ne vem kaj koga motivira, da se potrudi ZASE. Praviloma so to skrajnosti (napotki zdravnikov), opustitve neke navade (recimo kajenja), moda (bio-eko obsesije) ali pa želja po popolnem videzu (ne nujno zdravem). Mene preganjajo neskončne zaloge energije (izvor je še do danes neznan, sumim sladkarije). Pač potrebujete nekaj, da vas spravi iz sedenja v tek ali hojo…lahko tudi čiščenje stanovanja. Samo ne bodite cmere za poletjem. Ne jočite, da je pa zdaj preveč hladno. Poletje je bilo pa hudo prevroče. In zima bo temna. Vsi vemo, da ni težko najti izgovor za udobje (ni vremena, ni časa, ni družbe, ni energije).

Tudi meni se kak dan ne da it v hrib. Ampak vseeno zlezem gor. Ali pa vsaj gonim eliptik pred televizijo. Zaradi občutka kasneje. Prekaša vse občutke udobja skupaj. Še stres se skrije. Nikakor mi ne verjemite na besedo, poizkusite sami :)

Noom za zdravje - android app#20

Mon, 19 Dec 2011 21:52:26 +0100

Noom je v bistvu aplikacija za zniževanje telesne teže. Ne, nisem obsedena s hujšanjem ali čem podobnim. Aplikacija je nastala z zdržitvijo CardioTrainer-ja, Calorific-a in Weight Loss Trainer-ja. In na prvega, CardioTrainer, sem se pa precej navadila in ga nosim seboj kot mačka mlade. Ker je pač zabeven…Noom pa je razširitev vsega skupaj in izzove tekmovalnost v človeku. Podobno kot Endomondo. Le, da Noom temelji na tekmovanju s seboj. Spodbuja, opozarja… Meni je super, da me opozarja kdaj moram jesti (težje je preskočiti zajtrk in kosilo, če utripa ikona na mobilniku).

Verjamem, da bi lahko z njim uspešno hujšala…saj vsebuje od dnevnika prehrane, do osebnega trenerja (doplačilo), urnika vadbe do foruma za pogovore med uporabniki (ene teme so res zabavne).

Mogoče je to prava aplikacija za prihajajoče požrešne dni. Da vas že zdaj postavi na realna tla ;)

Bobble Water - sveže filtrirano

Thu, 30 Jun 2011 06:33:09 +0200

Lenobno sem na plaži listala Cosmo (da, bil je sposojen) in opazila drobcen “oglas” za Bobble. Od takrat se to ime iz tedna v teden sprehaja po mojem koledarju - ob naslednjem obisku Ljubljane si poiščem to zanimivo stekleničko.

Precej vode spijem. In ni povsod najbolj “dišeča in okusna”, zelo redko pa jo kupim. Zato se mi zdi flaška, ki neposredno filtrira vodo pred pitje več kot idealna. Seveda bo potrebno filtre maenjavati. Glede na to, da je to edini pisani del Bobble-jevke mi bodo te menjave še v veselje. :)

Pozna kdo te stekleničke že od prej? Kje pri nas kupijo? Našla sem jih samo v Flat-u, v centru Ljubljane. Iščem opcijo B (z lažjim dostopom z avtomobilom). Vem, da imajo spletno prodajalno, a to stvar moram najprej videt. Vesela bom namigov :) Do takrat pa “študiram” navodila za uporabo. Aja…vse informacije boste dobili na http://www.waterbobble.com/

Comments

Spela — 2011-07-01 14:14:19

http://ekobutik.si/component/virtuemart/?page=shop.browse&category_id=62 Slučajno videla. Torej se bo dala dobit v Kavarni Oaza :)

angie36 — 2011-07-02 08:08:33

http://www.fossecl.si/main.php?com=izdelekPodrobno&task=izdelekPodrobno&izdelek=195060 Tudi tukaj :)

The M. — 2011-07-04 10:54:16

Hvala…hvala… Sem bila v Flat-u in dobila svojo. Nisem je pa še testirala :P

Daniel — 2011-08-30 11:52:07

Sam jo imam in edino sem razočaran nad plastiko (št. 1), ki pa je žal topna v vodi…

The M. — 2011-08-30 14:31:29

Res jim bom napisala mail…naj nas nehajo nategovat ;)

The M. — 2011-10-13 14:36:53

Zdaj je Bobble na voljo kar v Spar trgovinah…najnižja cena pri nas ;)

Portugalska ladjica

Sun, 10 Apr 2011 12:38:36 +0200

Tale zadevica je lezala na plazi Fourt Lauderdale-a. Seveda je bila moja prva misel: iuuuuu, rabljen kondom! Ob pozornejsem pogledu (ne vem zakaj sem si vzela cas) pa sem opazila, da je bilo to nekaj zivega. In danes izvedela kaj - portugalska ladjica. Vrsta izredno strupene meduze. Ups. Ce bi to vedela prej je ne bi tako pogumno drezala. Ja, lepa pescena plaza ima svoje prebivalce. Nisem se se kopala v morju. In ne bojim se morskih psov…bolj meduz :)

Pomladni čas in ženske

Sat, 26 Mar 2011 20:08:16 +0100

In kako to vem? Poleg zvončkov, trobentic in mačic so na plano pogledale tudi druge pomladne stvari. Najbolj očitna (poleg motoristov) je gola koža. Dekleta in ženske so se znebile težkih plaščev in debelih puloverjev. A topli sončni dnevi privlečejo na dan tudi kritike. Saj jih poznate…ali ne?!

Sonček. Kafetkanje. Mlada dekleta (mlada pravim zato, ker me starejše si ne upamo toliko) pa so že skočila v poletne majčke, kratke hlače in zelo kratka krilca. Poleg tega so vsa ta oblačila zelooo ozka ;) Pisane legice, super kratke hlače in tanke, oprijete majčke z obilo elastana nimajo nobenih možnosti proti še “zimski maščobni zaščiti” na dekletih. Pa tudi pri vsem tem zategovanju telesa mora nekje nekaj udariti ven. ;) In potem se zgodi neizogibno. Šepetanja v ozadju. Ta je presuha, one je preveč, tretja je…ne vem več. Za oceno ženske/dekleta ni potrebno niti 10 sekund. Kar sprijaznite se drage moje…98% nas v prvo zgrne na testu. Nekaj se vedno najde kar je preveč moteče. Ali imate premajhne prsi, preširok pas, preveliko sedalno površino, napačen odtenek barve las, premočne noge, premehke nadlahti, … kar pokažete se lahko kritizira. Ob tem naj omenim, da vsi ti kritiki niso ravno popolni primerki moškega. Zelo verjetno bi tudi oni zelo v kratkem “zgrnili” na vašem testu! Čeprav so naši testi bolj zahtevni, saj obsegajo področja obnašanja moškega. :P

In moški. Seveda vas potrebujemo. Ampak kritične smo pa že same - preveč. Vsak dan dobivamo “vzorce” lepote iz reklam, medijev, spleta. Da, NAM je jasno kako so videti Scarlett Johasson, Megan Fox, Eva Mendes, Adriana Lima, Jessica Alba, Beyonce in Angelina Jolie. Vendar NAM je (približno) jasno koliko časa, denarja in energije gre za te videze. Ko temu prištejemo še vsa odrekanja si vsega skupaj niti ne moremo privoščiti ob družini, delu, skrbi za prebivališče. Ker ste nam bolj pomembni VI. In ker naša služba ni “biti lepe”, ampak je naša misija, da ste vi zadovoljni nam že samo na podlagi tega lahko odpustite nekaj napakic. ;)

Sama zase vem, da se je mogoče znebiti maščobnih zalogic, ampak. Se da skoraj odpraviti sledi celulita, ampak. Sumim, da vem, kako bi lahko bili tudi moji lasje kot tisti v reklami, ampak. Za vsakim ampak so tehtni razlogi. Lepota večinoma ne pomeni nič. Nič doprinosa. Je lahko samo dodana vrednost na nečem kar je že samo po sebi odlično. Vsaj po moje. Res smo ljudje vizualni tipi, a ko kanček pomislite je drugače. Primer: bio izdelki. Katerokoli sadje boste primerjali v znani trgovski verigi s tistim domačim iz Kozjega bo lepotno nagrado dobil trgovinski. A ker se zavedate koliko strupov je bilo potrebnih za tisto lepo in popolno rdečo barvo, boste raje izbrali manjše jabolko z nekaj madeži.

Naravno je dobro, umetno je lepo. Tako so nas naučili. Tako imamo. Pa zdaj? Lahko se žrete zaradi vsake kritike. Lahko skrbite za svojo srečo in zdravje in kritike ignorirate. Lahko pa se ustavite za 30 sekund in kritiku poveste svoje mnenje o njegovem videzu. Za katero opcijo navijam jaz je jasno ;D

Comments

Tanja — 2011-03-27 14:17:47

Špela, pa daaaj… sej te nič ni skupaj, no. :P

The M. — 2011-03-27 20:34:18

Ja vedve lahko pa res obe nostia kar vama pade na teleščke ;)

Spela — 2011-03-27 10:02:17

Khm…zato pa jaz še vedno hodim okorg v vetrovkah in jopicah. Kavbojke sicer nosim, ampak le zato, ker so mi končno spet prav :D (no, vsaj zaprem jih lahko) hahaha

Za nežnejši spol - android app#6

Fri, 14 Jan 2011 17:27:38 +0100

Menstrual Calendar Free - koledarček za beleženje ciklusa sem našla povsem po naključju, ko sem iskala najboljši widget za koledar. In moram vam priznati, da ga od odkritja dalje redno uporabljam ;) Izredno je priročen za beleženje glavobolov, “slabe volje”, nizkega pristika, bolečin, nespečnosti, napihnjenosti, slabosti …. vsega mogočega. Vsem uporabnicam androidov zelo priporočam. Seveda ga je mogoče tudi zavarovati. Najdete ga v Marketu :)

Prehladi, gripe, viroze in delo

Mon, 03 Jan 2011 20:00:54 +0100

Pridno se me izogibajo. Sicer me vsake toliko nekaj praska po grlu. Ob športanju na mrzlem zraku tečno smrkam. Stalno me zebe. In iz solidarnosti do sodelavce tudi kdaj pa kdaj kihnem med tihim delom v pisarni ;)

Načeloma pa sem zdrava. No, saj je še tri mesece zime za preživet. :P Ne vem zakaj se nisem rodila nekje bližje ekvatorskemu pasu. Res ne vem. Čutim, da bi mogla živet nekje na toplem kot eni moški čutijo, da se morajo preoblačiti v ženske! Hja, res neumno tole s 4 meseci zime in pol leta tresenja. Mišice tudi ne grejejo toliko kot bi pričakovala. Kljub dobri izolaciji s strani maščob ;)

In zdaj v novem letu je spet vse divje in hitro in polno in…malo bi šla nekam v mir. In bi brala. Že dva dni gledam Gospodarje senc (Daniel Estulin), a bo ostalo ob pogledih. Luštna črna knjiga in čas je, da jo vrnem!

Če me zvrne gripa ali kaj podobnega bi se vsaj na-brala. Ampak, ko bi me kap, ko bi prišla do svoje mize. Saj ne vem več kaj je bolje. Niti kje je meja. Me pa vsekakor zanima do kod bo šlo ;)

Šmarna gora

Thu, 28 Oct 2010 13:19:09 +0200

To me je sram (javno) priznati, a…jbg ;) Kljub daljšem bivanju v prestolnici sem šele pred kratkim osvojila Šmarno goro. Enostavno ni bilo primernega trenutka, družbe, prevoza, volje, počutja, ali kar obstaja še od izgovorov. Poti do vrha je več…moja je tekla iz Šmartnega po partizanski :)

Navodila za pot so bila jasno napisana in poslikana na Hribi.net, izbrana je bila najhitrejša (lahka) različica. Bila sem v tekaških copatih, ker sem podcenjevala pot…priporočam pohodne čevlje. Ne, da ni mogoče prehoditi vsega v “teniskah” le precej je blata, listja, korenin in gladkih skal.

Je pa vsaka kapljica potu poplačana, ko pridete na vrh. Ljubljana pod vami, alpe pred vami, okrog pa se vije kača (beri: slavna avtocesta).

Na vrhu Šmarne gore je zavidljivo veliko dogajanja. Kar nekaj ljudi se nabere na lep sončen dan. Lepo ležijo v ležalnikih in nabirajo še zadnje žarke. V manjši menzi strežejo dobre in sveže sladice po zmernih cenah. Čaj imajo blazno dober.

Po kratkem obhodu, sladkem čaju in krofku (res je bil samo krofek, ok dva) je bila pot dol bolj energična. Ne pa hitrejša. Res sem bila neprimerno obuta ;) Če še niste bili vam priporočam obisk med tednom (za vikende je verjetno nora gneča). Bo potrebno ponovit. Še dve poti sta ostali (plezam pa (še) ne).

Nasičena z informacijami

Wed, 29 Sep 2010 06:52:38 +0200

Ok, ok, ok…dosti sem kriva sama. Moja odločitev je listat Facebook. Enako je s Twitterjem. Čisto moja stvar je, ko kupim modno revijo polno reklam (imam rada slike). Stvar je drugje… vsak dan sem obveščena kaj delam NAROBE! Naj ne jem tega, ne pijem onega, ne uporabljam take kreme, raje kupujem tam, da je nevarno to, da ono preveč onesnažuje, da naj se obnašam tako, oblečem ono. Ljudje… KJE IMAM PA ČAS (in voljo) upoštevat vse te dejavnike??? Potem lahko ves dan le preverjam produkte in se obvladujem?!? To pa res ni življenje….življenje je zmernost…z obilo veselja. Enkrat se živi - pa še to le par desetletij ;)

Če imate vi čas pa priporočam:

Hahahahhahahahahahhahahahahhahahahahahahahhahaahhahahahahahhahahahhahahahahahahah :D

Darovanje krvi

Mon, 09 Aug 2010 22:31:50 +0200

Vsake toliko časa se pa res spomnim obiskat transfuzijsko enoto in se znebiti dela krvi iz obtoka. Vem, da bi to lahko počela večkrat, a nekako se ne uspem spraviti zraven :P

Več o postopku si lahko preberete na strani Rdečega Križa Slovenije. Vsekakor je to izkušnja, ki bi jo mogel vsak doživeti vsaj enkrat. Dober občutek pusti, zdravemu organizmu ne škodi.

Dober občutek, če ne razmišljaš, da v Avstriji to lahko opraviš med šopingom in ob tem zaslužiš 22eur. Neokusno, mar ne??? Po drugi strani pa tudi moje darovanje krvi je plačano! Dobim dela prost dan, kavo in malico v bolnišnični menzi. Stroške tega krije zdravstveno zavarovanje. Oni povrnejo stroške mojega “dopusta” delodajalcu, itd. Dokler ne prideš do zaključka, da poleg krvi daruješ še nekaj denarja - kar ga je manj pri celotnem mesečnem zaslužku. In potem koncept plačevanja krvodajalcu ni več tako tuj ;)

No, ne bom preveč razmišljala, da dober občutek ne izgine. Imate pa tudi možnost shrambe lastne krvi. ;D

Ura IMAZINE

Mon, 02 Aug 2010 21:26:43 +0200

Takole. Tole sem si nabavila! A zakaj? Mah, predvsem, ker imam rada barve. Na stojnicah po Krku sem videla kupe gumjastih ur vseh barv. Bile so bi blazno všeč te stojnice - kot mavrica. Me pa niso prepričali s cenami (med 80 - 14o kun) in kvaliteto. In sem odšla praznih rok. Ne za dolgo! V DM sem srečala pisane urice! Jupi in to kvalitetne :D

Malo me je nasmejalo kaj vse ta košček silikona z uro zmore! POZOR!

Imazine ura je iz naravi prijazne silikonske gume in turmalina, ki neprestano oddaja negativne ione in infrardeče žarke. Kar pomeni:

krepi odpornost proti stresu
pospešuje koncentracijo
povrne pomembno ionsko ravnovesje
zvišuje imunski sistem
izboljšuje spanec
lajša bolečino ob migreni

No, zdaj jo nosim…in tudi jutri jo bom….ker bo barvno šla zraven ;) Če pa slučajno res pomaga pri migreni jih kupim v vseh barvah in dimenzijah! :D

Comments

Mum — 2010-08-04 18:36:15

Jst tud… Grem gledat v DM!

Eva — 2010-08-06 18:39:40

In in ??? Je kul al ne?

Tanja — 2010-08-03 16:40:38

UUuuuuu! like, like, like!! V našem DM majo to? Grem iskat… ;)

The M. — 2010-08-03 16:45:13

@Spela - ti javim ;) @Tanja - preko neta so cenejse. Ali pa ce koristis kak kuponcek od DM kartice…vseeno lahko gres v DM in preveris velikost ;)

Spela — 2010-08-03 12:55:26

Boš poročala, če pomaga, nabavim tudi jaz :)

Spela — 2010-08-20 09:31:07

Hmm…a bila pa je…nasplošno? :)

The M. — 2010-08-24 21:07:35

Imam že dve ;)

The M. — 2010-08-16 09:13:27

Eva! Ni blo migrene, ko bi mogla it. Nujno rabim še belo, zeleno in modro. Pa rdečo tudi ;D

The M. — 2010-08-12 11:44:28

Hehehehe…nimam pojma, če deluje :) Čakam na PMS, da me začne glava grabit….pol bomo videli, če je res čarobna :P Sicer je super kul za na motor ali športanje - popolnoma nemoteča. Dela tudi še vedno :D

Eva — 2010-08-11 20:21:12

Iiiinnn????

BlueBelle — 2011-02-24 20:20:51

Ali lahko poveš, kako naravnaš uro? Navodil namreč ni zraven. :) Hvala.

The M. — 2011-02-25 08:45:07

Bom..obljubim :) A trenutno nimam ure pri sebi ;)

The M. — 2011-02-28 23:32:47

Ok…ura: na zadnji strani ima dva gumba A in M. Z tankim predmetom (zobotrebe, sponka..) na dolgo pritisni tipko A, da se na zaslonu pojavi zgornja številka (mesec - 2). Potem stiska na tipko M do želenega meseca. Nato ponovno pritisni A za dan v mesecu in pritiskaj M do pravega datuma (28). Pritisni A in z M določi uro, na enak način določi še minute. Upam, da sem ok napisala :)

martina drevenšek — 2013-03-30 19:36:55

prosila bi vas če mi lahko pošljete kako se nastavljajo ure imazine

The M. — 2013-03-31 09:24:49

@martina drevenšek Zelo preprosto. S sponko pritisneš zgornji gumb ure in prikaže se le URA, ki jo nastaviš (navzgor) s pritiski na spodnji gumb. Ko dosežeš željen čas ponovno pritisneš zgornji gumb in nastaviš MINUTE…enako je za datum.

Zdravilni ingver

Wed, 23 Jun 2010 11:16:32 +0200

Za ingver vem že dolgo. Pridno se izogibam tej zelenjavni/začimbi. No, sem se do nedavnega. Ugotovila sem (samo dolgo je trajalo), da je nariban ingver v vodi kot pijača zelo sprejemljiv. :) Da ni sama voda in da ni dodatek vedno limona, limeta ali meta :) Vam priporočam za poletno pijačo 2010. Predvsem zaradi vseh mogočih zdravilnih učinkov… veliko se uporablja tudi v kuhinji, a zaradi močnega okusa je pametno začeti po malem. Jaz sem zdaj z vodo ;D _Ingver pomaga pri****: - slabi prebavi, - zgagi, - bruhanju, - slabosti med potovanjem. _ Poleg tega ingver: - stimulira krvni obtok, - sprošča periferno ožilje, - krepi izločanje sline, - pomaga pri vnetju grla, - lajša izkašljevanje in - ima antiseptične lastnosti.

Comments

Mum — 2010-06-24 17:46:41

Jst bi tud probala………..

Super hrana za super ženske!

Fri, 14 May 2010 10:40:09 +0200

Prilagam vam članek, ki mi je danes polepšal dan. Znam jest zdravo! Samo zdaj mi kruliii ;) Nutela kje si prjatlca ;) POKOVKA Skromen prigrizek med gledanjem filmov lahko preprečuje raka in ljudem celo pomaga hujšati. Večina ljudi se ne zaveda, da je pokovka polnozrnata, ki dokazano znižuje tveganje srčnih bolezni in raka. 30 gramov tega prigrizka se lahko kosa z dnevno količino rjavega riža ali pa polnozrnatih testenin. Sicer pa je v njej tudi ogromno vlaknin, zaradi katerih ostanemo siti dlje časa, uravnava pa tudi krvni sladkor ter pomaga pri zniževanju škodljivega holesterola. MARMELADA Pektin, naraven želirni dodatek marmeladam, dobrodejno vpliva na zaprtje, pa tudi na obolelo grlo. Omejeval naj bi tudi rast različnih tumorjev, lupina citrusa pa vpliva na nižanje previsokega holesterola. Marmelada prav tako vsebuje naravne sladkorje, ki so veliko bolj dobrodejni kot drugi, ki jih najdemo v konzervansih in džemih. NUTELA Nutela vsebuje sojin izvleček, ki vsebuje veliko beljakovin, kalcija in železa, ti pa varujejo kosti in povečujejo energijo. Prav tako pa je manj kalorična kot večina marmelad in ima več kalcija, kar je dobro za kosti. Antioksidanti v kakavu uravnavajo krvni pritisk in znižujejo nastanek krvnih strdkov. Dobri za zdravje pa so tudi lešniki. Seveda pa najdemo v Nuteli tudi veliko sladkorja in maščob, zato je treba paziti na njen vnos. SIR ČEDAR Sir čedar je zaslužen za kar četrtino količine kalcija v prehrani Britancev. Prav tako pa je poln hranljivih snovi, ki poskrbijo za močne zobe in kosti, cink za zdravo kožo, močan imunski sistem in plodnost. Košček čedarja po kosilu bo nevtraliziral kislino v vaših ustih in povečal proizvodnjo sline, ki pomaga pri čiščenju ustne votline. JAJCA Jajce, ki je imelo nekoč izjemno slab sloves, sedaj „superhrana“, polna antioksidantov in hranilnih snovi.

Comments

Mum — 2010-05-16 18:28:19

No, vidiš, ni vse slabo, kar povedo “strokovnjaki”… Samo po pameti.

Wellness Orhidelia

Mon, 01 Mar 2010 18:02:59 +0100

Malo po napornem dopustu (boga boga jaz, ko sem mogla hodit po ZDA ;D) se je prileglo malo savnanja. Sama nisem redna obiskovalka savn, ne ker bi me motila vročina (i love it), ampak ker mi je bilo že večkrat v savni neprijetno zaradi neumnih pogledov ali komentarjev (seveda moških). In tako sem se enostavno odločila, da v savno ne hodim. Pika. Razen, če je privatno zakupljena in se lahko sprostim kot vsak drug ;) V Olimju pa so zgradili savno, ki ima toliko kotičkov za skrivanje, da se še jaz znajdem. V Wellnessu Orhidelia. Prične se z vstopom skozi ozek hodnik do garderob. Ki so zelo posebnega videza. Okrogle in z drsnimi vrati. Blizu so razkošni stoli. Garderobne omare so velike. Vse to spremljajo svojevrstno oblikovani kaktusi. Materiali so noro zanimivi. Zakaj vam nič ne pokažem? Emmm…wellness pomeni čas sproščanja - nič šklocanja z mobilnikom ;) Priznam, da cenovno ta savna z bazeni ni dostopna za redno obiskovanje. Če bi želel v sauno 2x tedensko…huh…pa še stroški poti…a nekajkrat leto je zagotovo vredno! Če ne zaradi drugega vsaj za ideje kako opremiti vrt ali stanovanje ;) Če vam je všeč minimalizem z luksuznimi detajli boste očarani :) Vir slik: http://www.constructa.si/

Je bilo treba ponovno tja ;)

Comments

Tanja — 2010-03-05 20:07:56

mhmmmm… tudi na mojem spisku je tale spa! Zgleda mamljivo… :) Ej, kaki “pametni” moški komentarji so tud mene motili, potem pa sem začela obiskovat savne, ki so imele kak dan rezervirane za ženske in vzdušje je bilo sto pa ena. Zdaj grem pa itak z možem, pa me taki in drugačni komentarji in pogledi ne doletijo več, heh ;)

Nives — 2010-03-05 18:52:30

js bi tud, js bi tud… sam še eno moram najt k se rada savna da bo šla zravn :))))

The M. — 2010-03-05 18:22:51

Toplo priporočam ;)

Eva — 2010-03-05 18:21:25

Uaaaaa hvala za tole. Odlično!!! Obožujem savne in tole bo treba pogledat!

ž — 2010-03-06 14:07:22

uf, tole pa zgleda noro :O so se pa res potrudili, ni kaj! bo treba iti enkrat pogledat v živo. lp ž

sIMON — 2010-03-06 16:08:17

Povejte kdaj boste sli, da mi vas ne bo treba nagih gledat :-)

The M. — 2010-03-07 10:46:59

Sam res! ;)

Mum — 2010-03-07 19:25:04

Kok, da mene niso motl blesavi pogledi… Pogledam blesavo nazaj, pa je! Sicer pa izgleda super!!!!!!!!!!!! Sm mal pozabla sledit temule pisanju…

The M. — 2010-03-07 22:42:38

Hehehe…bom šla kdaj brez očal, pa ne bom vidla, če me kdo buli :P

Dan BREZ računalnika

Sun, 31 Jan 2010 17:57:15 +0100

Danes sem si na tihem obljubila, da preživim brez računalnika. Ne, da jih ne maram več…a zadnjih pet dni sem napeto strmela v računalniški ekran vsaj po 12ur na dan. Če temu prištejem še tiste “sprostitvene klike in branja” pa okrog 16 ur. To se zdi še meni odločno preveč! Dan je bil siv. Soncu ni uspelo prodreti skozi oblake. A nekako mi je uspevalo. Po nekaj mesecih sem bila na sprehodu v parku in si skušala malo odpočit možgane pred ponedeljkovo norijo (kar po dobrem mesecu bolovanja tudi bo :P). Plan je bil dober. Tako dober, da se mi še na Twitter ni dalo pisati, da bom odsotna ;) Potem se je začelo. V trgovini niso imeli želenega artikla…in kam drugam naj pogledam kot na splet. Treba je preverit vreme v tujini….ok…to bi lahko s telefonom. ;) Pa plan za potovanje in izbira hotela. Pa ureditev koledarja za delo. Pa… Pa… Pa… neskončen seznam! A se nisem tako hitro vdala. Vseeno sem končno napadla reviji, vseeno si bom šla packat po nohtih. In vztrajam: EN dan v tednu bo brez računalnika (pa tudi, če mi crkne farma na FarmVille) ;)

Comments

Eva — 2010-01-31 19:10:33

Kam šibata na oddih?

Tanja — 2010-01-31 20:47:04

mmmm! dobra odločitev! Tudi men kaj takega ne bi škodilo. Sploh ne hodim na šiht, pa občutno preveč časa preživim za računalnikom. :S Začnem drug teden :D

The M. — 2010-02-04 07:37:30

Bo bolj sprememba okolja (na topleje) kot oddih…oddahnem si poleti na ležalniku, tole bo pa bolj road-trip. ;)

Mum — 2010-02-03 13:11:01

Pametna ideja, ni kaj! Meni to večkrat uspe, ne med tednom. Sprehod še, računalnika pa res ne pogrešam za weekend. You know me…….. Schon Reisefieber???

Ko družabnost zamre

Sun, 24 Jan 2010 20:53:50 +0100

Sem družabna. Ampak sem velikokrat rada tudi sama. In za slednje sem imela zadnji mesec (in kakšen dan več) obilo priložnosti. Na začetku sem seveda izkoristila vsak urico za “svoje opravke”. V bistvu nič posebnega. Čas zame pomeni čas, ko končno naredim kar sem že dolgo odlagala. Nekaj primerov: ureditev koledarjev, šivanje “odpadlih gumbov”, zlaganje dokumentov, brisanje prahu z rož, dodajanje aplikacij na mobilnik, branje knjig, premikanje pohištva, … In v obdobju dobrega meseca mi je vse to tudi uspelo.

Težava je le, da sem si najprej prisvajala urice, potem ure, zdaj si že dni. Čisto potuhnjeno sem zlezla sama vase (ali kako bi se temu reklo). Odvadila sem se poklicati nazaj, nisem takoj odpisala na maile/smse, sama nisem klicala okrog. Lahko bi rekla, da sem svojo prisilno biti-doma-in-mirovati nadgradila z skriti-se-pred-okolico.

In vem, da to moje stanje ni ostalo neopaženo, ker dobivam sporočila v stilu “a ti še živiš”, “težje te je dobit na telefon kot takrat, ko delaš”, “kaj nič ne pokličeš, če imaš čas”…

Ok. Imam čas. Porabim čas. Dolgčas mi ni. Vsak dan si zastavim cel kup nalog, ki jih tudi opravim. Seveda vas nisem pozabila. In končno: živa :)

Odvadila sem se komunicirat. Načeloma sem jaz tista, ki je klicala, vabila, zganjala ljudi skupaj. Zdaj mi tega ni za početi. Ne da se mi zabavat. In kaj bomo zdaj?

No, za začetek me veseli, da mojo odsotnost občutite. ;) Hehehehe. Saj se bom vrnila…se mi zdi. Zdaj je pač obdobje, ko nekje vsaj 22 ur na dan niti ne odprem ust (pa upoštevajmo, da še jem in pijem) ;) Hm…dobro, da imamo računalnike, a? :D

Pozdrav iz toplega kotička :*

P.S.: Hvala za vso ponujeno pomoč.

Comments

Eva — 2010-01-24 21:26:09

Če je vse ok –> torej če ni nič narobe ti damo mir. Če pa je kej narobe te takoj pokličem!

Spela — 2010-01-24 21:51:54

Uživaj še naprej v tem času, ki ga imaš, ker imam občutek, da s eboš kmalu vrnila na stare tirnice…ko ti bo časa primanjkovalo in takrat si ga boš znala vzet še za druge :) Je pa prav zanimivo, kako si odreagirala…jaz bi pomoje na vse pretege iskala družbo…(razen, če bi sama sebe presenetila) :) Ko boš pa za družbo, pa le pokliči :) Do takrat sem pa na voljo na msnju :D

Mum — 2010-01-25 08:24:48

Ja, v takemle kotičku bi tud jaz pozabla na zunanji svet… Earth calling M back!!!!!!!!!!!

The M. — 2010-01-25 12:49:29

Eva, ne me spet klicarit nooo ;) Vse je ok…razen tisto kar je pač zdravstveno narobe :P Spela zgleda, da sem po naravi samotarček ;) MSN je ful boljš, ko se mi ni treba nič rihtat in lahko vmes sama pojem celo čokolado ;) Mum….ne pridem nazaj :P

ž — 2010-01-25 18:30:02

ah ja, če boš šla po mojih stopinjah, se ti bo vse samo stopnjevalo, še bolj bo pasalo biti sam, se ne ukvarjati z ljudmi in še za najbolj osnovne od socialnih interakcij boš potrebovala cel kup volje :P aja, pa še nekaj, čas bo tekel še hitreje ali kako naj se izrazim, za vsako stvar boš potrebovala več časa in na koncu boš v celem dnevu naredila toliko, kot prej v dveh urcah :D takle mamo zabušantje, ja :P no, sam pozimi itak ni kaj pametnega za početi :P ne daj se mala! ;)

Tvoj modrček na Facebook

Sat, 09 Jan 2010 19:07:01 +0100

No, ja…ne čisto dobesedno. Pred približno 14 dnevi so se žačeli na FB pojavljati statusi: black, green, none,… Seveda zelo čuden statud dokler ne poznaš ozadja. Lastnice profilov (celo nekateri lastniki - ne bom odprla razprave o upravičenosti) so se odločile objaviti kakšno barvo modrčka nosijo tisti trenutek.

Moja prva misel: hm…čudno. Druga misel: vdor v zasebnost. Tretja in zadnja misel: zgleda zabavno in tako ali tako moje modrce vidi le en tip; če ne upoštevam kakšnih preoblačenj pri prijateljicah ;) In tako se grem zraven :D

Ozadje te igrice pa je zelo resno. Ženska v Detrojtu se je odločila, da bi se mogle ženske bolje osvestiti o raku na dojki (vir). Sama se kar zavedam te neprijetne bolezni in se trudim skrbet za svoje zdravje. Seveda je najpomembnejša preventiva.

Vsakič, ko spremenite barvo svojega statusa malo preverite svoje zdravje. Kar enkrat na mesec…pa saj že veste kdaj in kako :D

Comments

Eva — 2010-01-09 21:22:55

Ja sam veliko jih je pa napisalo NONE ;) ;) ;)

The M. — 2010-01-10 00:24:10

Vidim, da si med njimi :D

Eva — 2010-01-10 11:35:07

Ja ponoč pa res :) Drgač pa ne ;)

Top 5

Fri, 11 Dec 2009 06:06:57 +0100

Zelo težki dnevi so. Vreme se ne zna odločiti za sneg, sonce, dež ali meglo. Kar nekako vmes je. To dela ljudi živčne. Kar pa vas bo v teh dneh razvedrilo je:

obilo vitaminov
ljudje, ki ne zganjajo nepotrebne panike zaradi gripe
popusti
praznične okrasitve
puhovka te sezone

Vitamini (in minerali) zelo ugodno vplivajo na imunski sistem in pripomorejo k naši odpornosti. In zdaj je sezona agrumov: najejte se grenivk, pomaranč, mandarin, mineol. Ne pozabite na granatna jabolka in kakije. Pa seveda stalna klasika: jabolka :D

Družite se z ljudmi, ki so pozitivni. Ki ne delajo panike zaradi “nove gripe”, a dosledno skrbijo za osnovno higieno. Od slabih pričakovanj, slabo pride.

Vse trgovine nudijo popuste. Zdaj si lahko privoščite tisti šal, dražje škornje ali usnjne rokavičke. Le naj bo pisano, da prežene monotonost teh dni.

Logično: okrasitve vseh mest. Zdaj je pravi trenutek za večerne sprehode, zdaj imajo mestna jedra priliko, da spet zaživijo. Zdaj se kuha vino in se pražijo mandlji. Zdaj je vse lepo in svetleče ;)

Ne morem verjeti, da so letos ponovno na sceni bunde s puhom in kovinskimi odsevi. Ha-ha. To sem imela že v osnovni šoli. “Montovko” sem nosila kar nekaj let. No, njena letošnja naslednica je bila cenovno bolj ugodna, a nič manj ne greje ;)

Svetovni dan boja proti AIDSu

Tue, 01 Dec 2009 05:57:34 +0100

AIDS (sindrom pridobljene imunske pomankljivosti) je končna faza okužbe s HIV (virus človekove zmanjšane odpornosti). HIV (virus človekove zmanjšane odpornosti) napada celice imunskega sistema in počasni slabi obrambno sposobnost telesa. Posledica tega je oslabljen imunski sistem, zato se poveča dovzetnost za različne okužbe in rakava obolenja. Vsak dan se s HIV okuži okoli 16. 000 ljudi; med njimi je najmanj 7000 mladih med 10. in 24. letom starosti, kar pomeni, da se vsako minuto okuži 5 mladih ljudi. Po ocenah strokovnjakov je v svetu s HIV okuženih blizu 40 milijonov oseb. Okužena (seropozitivna) oseba največkrat več let nima nobenih bolezenskih težav, čeprav prenaša virus. AIDS (sindrom pridobljene imunske pomankljivosti) je končna razvojna stopnja okužbe s HIV. AIDS ni samo problem okuženih in bolnih, ampak je svetovni globalni problem, ki se lahko dotakne vsakogar izmed nas in predstavlja grožnjo za milijone ljudi po svetu. Osamljenost, strah pred predsodki in izolacija, so stalne skupne teme v izpovedih ljudi, okuženih s HIV ali obolelih za aidsom. Diskriminacija okuženih in bolnih, socialna izolacija in socialna smrt sta velikokrat še hujši kot težave, povezane z okužbo in boleznijo. ŠIRJENJE OKUŽBE Globalno je spolni način širjenja najpomembnejša pot prenosa HIV okužbe. Na ta način se okuži od 75-85% odraslih. 70% teh okužb predstavljajo nezaščiteni heteroseksualni odnosi. Izmenjava okuženih igel med intravenskimi uživalci nedovoljenih drog je kriva za 5-10% HIV okužb pri odraslih, nekoliko nižji odstotek (3-5%) HIV okužb pa nastane zaradi transfuzije okužene krvi oziroma krvnih pripravkov. Prenos okužbe od matere na otroka je vzrok za 90% HIV okužb pri novorojencih in otrocih. HIV okužbi se lahko izognete, če: -uporabljate kondome -ne uporabljate pribora za injiciranje, ki je bil v stiku s krvjo nekoga drugega. HIV se ne prenaša z uporabo istega stranišča, kuhinje. Ne prenaša se z dotiki, objemanjem, rokovanjem, poljubljanjem (razen če je prisotna kri ali semenska tekočina). Tudi kihanje, kašljanje in piki insektov HIV-a ne prenašajo. RDEČA PENTLJA Rdeča pentlja je svetovni simbol boja proti aidsu, je pa tudi naš simbol varnejše spolnosti. Kdor nosi rdečo pentljo, se zaveda prisotnosti aidsa in kaže solidarnost z okuženimi. Nekateri jo imajo pripeto ves čas, 1. december pa je priložnost, da si jo pripnemo vsi. SPOLNO PRENOSLJIVE OKUŽBE IN HIV S spolno prenosljivimi boleznimi se v svetu na leto okuži preko 300 milijonov ljudi. Te bolezni zaradi posledic neprepoznanih okužb v mladosti najbolj prizadenejo ženske v rodni dobi zaradi neplodnosti, izvenmaterničnih nosečnosti in kroničnih bolečin v mali medenici. Oseba s spolno boleznijo, ki je sočasno okužena s HIV, prenese HIV okužbo na druge z nezaščitenimi spolnimi odnosi tudi z do 10-krat večjo verjetnostjo. Če pa je okužena s katerokoli spolno boleznijo, ne pa s HIV, ima bistveno večjo možnost, da se z virusom okuži, če ima nezaščitene spolne odnose s HIV okuženimi osebami. Tveganje za okužbo s HIV se izjemno poveča v primeru razjed na spolovilu zaradi drugih spolnih bolezni (npr. genitalni herpes, sifilis). vir: http://www.zzv-ce.si/

Virusi, bakterije in ostalo

Mon, 16 Nov 2009 21:46:53 +0100

Napovedujem vam vojno. Mango, ananas, hruška, granatno jabolko, grenivka, grozdje so samo osnovna orožja. Moja odpornost pa z vsako žlico narašča…glede na uro večerje sklepam, da ne samo to….ampak dobro pa je ;) Sploh po treningu ;)

Hitra rešitev za hitro življenje?

Fri, 16 Oct 2009 23:13:53 +0200

Danes me je ponovno zajel napad hihitanja v trgovini (me ne bi presenečalo, če kje krožijo govorice, da sem motena in kr nekaj fotkam). Ampak res….stojim v vrsti na blagajni. Pred menoj starejša gospa skuša plačati s kartico za kar potrebuje pomoč prodajalke, da ji vtipka PIN kodo. Seveda glasno ugiba zaporedje, kar mi daje čas, da si ogledujem artikle ob blagajni (ki so tam strateško nastavljeni, a mene prepričajo le Orbit paketki). Pustimo šoping! Včeraj je Had pisal o tem kako bi rad dobil dve uri na dan več. Ne gre. Tega ne želijo od nas. želijo, da delamo še več!!! Kako vem? Kar sliko si poglejte :P Po novem se rešitev skriva v majhnih škatljicah. Ja je odgovor na vaše vprašanje. Ja, lahko se preližete do lepšega telesa, sprostitve, več energije in zdravja. Ja, verjamem, da se smejite, ampak: kaj pa če je vse res? ;) Napoved za naslednje leto: še več dela, več opravkov, manj spanja in športa, nič dopusta in ogromno lizanja! Kaj morate lizati, da se izboljša vaše počutje pa ne vem - na voljo so samo 4 okusi. In, Ne nisem (še) kupila nobenega ;)

Glavobol in migrena

Thu, 17 Sep 2009 17:22:18 +0200

Da, imam težave. V glavi ;) Ne, nisem (potrjeno) nora :P Me pa včasih prime migrenski glavobol ali migrena. In ker so ti napadi kar dolgi se takrat more razpoloženje zelo hitro spreminja. Iz pobesnele ranjene tigrice se spremenim v komaj rojenega mačjega mladička, ki samo spi. In je ;) Jest je treba (če mi le ni slabo). In hvala vsem, ki mi pomagate z nasveti. Najbolj hvala tistim, ki me v takih trenutkih/urah prenašate ;) Ponovno sem dobila nasvet. Naj se izogibam kavi (no problemo) in čokoladi (ha???). Seveda pri meni slednje ne gre. Ampak, ker sem že toliko stvari preizkusila… Hm. Lahko ne jem nezdravih ogljikovih hidratov (bomboni, čokolada), ki mi denimo povzročajo migrene, a tako spremenim stopnjo sladkorja v krvi. Ki je pri meni precej vpliva na razpoloženje v glavi. Prevedeno: ko se mi zdi, da sem lačna me začne bolet glava itd…Ampak dolgoročno bi se verjetno kdaj izšlo.

Za popoln učinek bi morda morala upoštevati vse nasvete?!

Groza bi se bilo odpovedati vsem sladkarijam, mlečnim izdelkom, predelanemu mesu (bajbaj pršut), slanim prigrizkom (nič več prestic), pšenici in rži, jajcam, pomarančam, večini tablet (ene nam res pridejo prav), hrupu (pa bi šlo veselje do avta), tistim nekaj kozarčkom alkohola na leto, žvečilnim gumijem, soncu, cigaretnemu dimu (pa-pa prijatelji, ki kadite)…a recimo, da bi to šlo. Imam pa problem se izognit stresu (nekam bi se mogla zapret pred vsem), pomanjkanju spanja, hormonskim spremembam: menstruaciji (sprememba spola?), menopavzi (edina varianta je, da je ne dočakam :P), nosečnosti (ha-ha dobra), neprestanemu gledanju v ekran (tudi če grem za medicinsko sestro ne pomaga) in vremenskim spremembam (samo, če bi bila Storm). Huh! En zaprt laboratorij z umetnim ozračjem in skoraj sterilnim okoljem z nič stresa ter v pol temi. In ko bi se izognila že vsem mogočim in nemogočim faktorjem bi dobila migreno od pomanjkanja :P Zakaj se migrena pojavi ne vedo. Torej imam neznano sistemsko napako. Hroščka ;) Novejše programske opreme pa ne gre naložit. Me veseli, da ni preveč pogosta. Naj mi bo v tolažbo, da so hude migrene so mučile veliko slavnih ljudi, kot so Julij Cezar, Allan Edgar Poe, Lev Nikolajevič Tolstoj, Frédéric Chopin, Peter Iljič Čajkovski, Madamme de Pompadour, Karl Marx, Alfred Nobel, Friedrich Nietzsche, Thomas Jefferson, Sigmund Freud … Čudna tolažba. In kaj sedaj? Najprej se odpovem cigaretnemu dimu! ;D Pa tudi jamranju zaradi migrene, da vam prihranim nekaj Google-anja za rešitvijo. Sem se navadila na takšna stanja in če ni res res res res hudo delujem popolnoma normalno: delam, športam, hodim okoli…edino malce počasneje. :D

Comments

Tamara Zara — 2009-09-18 09:49:19

Huh sama sem imela nekaj časa nazaj (po prometni nesreči) hude probleme z migrenami. Trajalo je kakše 3 leta, migreno sem imela cca 3x/teden. In veš kaj mi je pomagalo? Kratka kava z limono. Seveda brez sladkorja. Nagravžno k pra…, komaj spravla po grlu ampak je pa delovalo. Poskusi :)

The M. — 2009-09-18 11:52:06

Hm…ja. To sem slišala, da deluje pri glavobolu. In celo poizkusila enkrat, ko me je bolela glava. Res nagravžno :) Žal ni pomagalo. Pri migreni bi me pa ta trik prisilil do bruhanja…se mi zdi :P

Spela — 2009-09-18 22:32:22

Ta zadeva pomaga…če imaš srečo. DO sedaj še nisem ugotovila za kako zadevo, ki bi pomagala, razen tableta (pa še to ne vedno). Kot veš, jih imam tudi jaz. Odpovedala sem se siru, pa pomarančam…vina itak ne pijem. Kadim tudi ne. Nekaj sem ga sračkala z odpovedjo mlečnim izdelkom, ampak jih je vsepovsod preveč. Uspelo mi je edino pri mleku…in enkrat vmes se mi je celo zazdelo, da je boljše…ampak je bila zgleda samo iluzija :D Tudi z določeno alternativo sem že poskusila, pa ni delovala :(( Ampak še nisem zaključila. Na vsak način bi se rada znebila ali vsaj omejila to nadlogo. I hate it(her)!! Jaz, takrat ko je, funkcioniram NE. Razen, če ni prehudo. Je pa res, da v službi nisem ravno v umirjenem okolju :D:D Če najdeš kako rešitev, javi! :)

The M. — 2009-09-18 23:12:45

Pa saj sem našla rešitev: rešitve ni in s tem sem sprijaznjena ;) Potem dieta od mlečnih izdelkov ni pomagala…sir here I come ;D

Spela — 2009-09-19 22:03:44

Z whiskey-om si jo že poiskusila pregnat? Baje širi žile in bi naj pomagal :D Sam ne vem v kakih količinah ;)

The M. — 2009-09-21 11:24:32

Da naj začnem pit? Hmmmm ;)A vodka velja? Bova skupaj ;)

Alma — 2009-12-08 16:34:07

Morda bo pomagalo. Mene so migrene (oftalmične oz. migrene z avro = svetlikanje pred očmi, temu je sledila slabost in nato hud glavobol)mučile v puberteti pa tja do 20-21 leta. Takrat me je nek zdravnik hotel prepričati, da nimam migren, da je to samo padec sladkorja v krvi in da naj takoj, ko začutim prihajanje glavobola, zaužijem glukozo v obliki Vitergina ali Dextro tablet/bonbonov. In meni je to pomagalo. Takoj, ko se je pojavilo svetlikanje pred očmi, sem pojedla nekaj Viterginov: slabosti ni bilo, glavobol pa je bil komaj opazen. Od takrat naprej vedno in povsod s seboj nosim Vitergin/Dextro kot sredstvo, ki mi zaustavi migreno (meritve sladkorja v krvi ob takem migrenskem napadu so namreč pokazale normalno raven). Od takrat se (začetki) migrene pojavljajo zelo poredko, leta in leta jih sploh ni bilo, zdaj, v predmenopavzalnem obdobju pa sem jih spet nekaj zatrla že v kali - z glukozo. Ko sem o tem govorila z zdravnico, je samo skomignila in rekla “zanimiv placebo efekt”. Kakorkoli, meni pomaga in morda bo še komu.

The M. — 2009-12-08 16:45:03

Hm…zanimivo. Meni je bilo rečeno, da nenadna sprememba sladkorja v krvi še poslabša zadevo :/ Se mi zdi pa vredno poiskusit. Hvala :)

CoCo

Tue, 15 Sep 2009 21:14:05 +0200

Ker mi včasih zmanjka idej za malico/kosilo v službi sem se zadnjič odločila, da bom jedla kokos. V Sparu je simpatično zapakiran po olupljenih koščkih. Mmmm… Pojedla sem skoraj cel paketek. In to traja, ker je potrebno res gristi. Je pa fino, ker te zamoti od sladkarij ter nasiti (verjetno zaradi maščob).

In potem sem popoldan razmišljala, če je kokos zdrav oz. za kaj je dober. Pa sem takoj našla, da je to najbolj dragocen sadež na svetu. Hmmm… In kar 10 razlogov je zakaj je temu tako: 1. Strupi iz industrijske hrane se kopičijo v našem telesu, zato se pH naše krvi in tkiv zmanjša; pravimo, da se je organizem zakisal. Zakisanost telesa pa je temelj za razvoj vrste sodobnih bolezni. Sok mladega kokosa veže toksine, čisti prebavne poti, hladi celotno telo in potiska strupe iz telesa. Prav po tem se mladi kokos razlikuje od vrste drugih sadežev in zelišč, ki sicer razkisajo telo, vendar strupov ne zmorejo odstraniti iz organizma. Strupi iz industrijske hrane se kopičijo v našem telesu, zato se pH naše krvi in tkiv zmanjša; pravimo, da se je organizem zakisal. Zakisanost telesa pa je temelj za razvoj vrste sodobnih bolezni. Sok mladega kokosa veže toksine, čisti prebavne poti, hladi celotno telo in potiska strupe iz telesa. Prav po tem se mladi kokos razlikuje od vrste drugih sadežev in zelišč, ki sicer razkisajo telo, vendar strupov ne zmorejo odstraniti iz organizma. 2. V ajurvedski medicini je sveži kokos naravno sredstvo proti stresu. 3. Kokos hladi vročične ljudi ter omili izbruhe nenadzorovanih čustev in pregrevanje telesa. Samo depresivni, letargični in počasni ljudje naj se izogibajo uživanju kokosovega soka v večernih urah, kajti njihovo stanje bi utegnil še poslabšati. 4. Mladi kokos v kombinaciji s cimetom, kardamomom, ingverjem, koriandrom in drugimi začimbami zdravi prebavne organe in izboljšuje presnovo. 5. Sok mladega kokosa velja za najbolj varno osvežilno pijačo, saj koristi telesu in obenem učinkovito gasi žejo. To je naravni izotonik, ki ne vsebuje dodanih soli, sladkorja, barvil in arom. Po napornem delu ali športu ta sijajna naravna izotonična pijača pomaga hitro obnoviti tekočino v telesu. 6. Če sok mladega kokosa kombinirate z makovimi semeni in prečiščenim maslom, boste bolje spali. 7. Kokosova voda je učinkovita tudi pri PMS, saj uspešno obvladuje toplotne oblive in pomaga vzpostaviti čustveno ravnovesje. 8. Sok mladega kokosa učinkovito blaži težave z jetri ter pomaga pri hepatitisu in vročicah. 9. Mladi kokos krepi srčno-žilni sistem. 10. Kokosova voda rehidrira telo pri kronični dehidraciji, ker celicam olajša sprejemanje vode. Če vas zanimajo še ostali pozitivni učinki piše več na viru. Ker so najbolj pozitivne učinkovine zelenega kokosa sem s koščkov ploda prešla na tekočino. Te kartončke prodajajo v vseh trgovinah z zdravo hrano. Niso poceni, a veliko cenejši kot bela kava v dosti lokalov :P Pa tole je veliiiiko bolj zdravo :D

Comments

Matjaž Očko — 2009-09-16 11:00:45

Se strinjam z vsem napisanim, ampak tisto o spremembi pH krvi je pa malce bosa :) Vem, da to nisi napisala ti, ampak vseeno opozorim. :) Če se pH krvi spremeni le za 0,5 imaš lahko RESNE težave, pri spremembi za 1 pa umreš :) Zakisanost tkiv je nekaj čisto drugega in čisto običajnega - recimo pri fizični aktivnosti se ti zakisajo mišice, ampak se kmalu tudi razkislinijo… Je pa res, da imajo vegetarijanci malce drugačen pH urina in blata - to pa drži. :) ps: bo treba 1x poskusit tale coco juice… :)

The M. — 2009-09-16 11:53:27

Ja, g.doktor nisem zapisala jaz. Hvala za popravek, kar posreduj na Viva-revija za zdravo življenje ;) Niti nisem opazila tega, če bi napisali, da ti spremeni krvno skupino bi že skočila :P Premalo pozorna :D Samo….je pa dobro za pit ;D

Matjaž Očko — 2009-09-16 12:08:22

mislil nič slabega :) glede teh revij sem pa itak že vajen, da včasih pišejo takšne bučke, da te glava boli…. :) vsekakor bom poskusil :)

The M. — 2009-09-16 12:14:56

Saj nisem vzela za slabo :P Ko vem, da se rad pogovarjaš ;D Lahko se zmenimo za kak obisk in prideta poskusit ;)

Matjaž Očko — 2009-09-21 11:34:52

rade volje ;)

Matjaž Očko — 2009-09-25 19:37:35

kupil… probal… emm :// a je direktno iz kokosa tudi tako kiselkasto? precej zmeden sem, ker avtomatsko ob okusu kokosa pričakujem, da bo sladek (pa vem, da v resnici ni)… po pravici povem, da je zadeva sicer zanima, ampak ne morem narediti niti enega konkretnega “šluka”, ne da bi se zraven kremžil :) not for me I guess :(

The M. — 2009-09-26 07:27:42

Hehehehe….ja, ni sladko kot kokosov sladoled :) Bolj sladkasto je mleko….mislim tekočino iz bolj zrelega kokosa. A tisto je (pričakovano) manj zdravo ;) Pogumno, da si šel poskusit!!! Meni je všeč, ker me odžeja in za nekaj časa nasiti ;)

Top 5

Wed, 17 Jun 2009 20:30:48 +0200

Ker me je nekaj dni bolel želodec in sem iskala vzrok na internetu (ne, ne - ni kriva prevelika količina od sonca pregretih češenj) sem našla nekaj zelo zanimivih stvari. In naj 5 je:

wellness kar doma, v službi ali tik pred spanjem. Kako? Preprosto! :)
čim več sadja in zelenjave v teh vročih dneh (le s češnjami ne pretiravati :P), ker res koristijo organizmu
vedno več žensk srečujem, ki so izkoristile močne sončne žarke in so sedaj lepo poRdečele :/ To že ne more biti zdravo. Zagotovo ni vredno tvegati hudih bolezni zaradi odtenka bolj temne polti! Do barve se da priti počasi in bolj zdravo ;)
zgodaj zjutraj ali pozno zvečer sta edini obdobji za šport. Vmes je primerna zgolj blaga aktivnost. Meni odgovarja hoja po senčki (najraje v hrib)
počitek! Te discipline še ne obvladam, a se počasi uvajam…..predno me napade izgorelost s kronično utrujenostjo. Že pridno berem pred spanjem in se trudim sedeti med gledanjem TV.

Stresssssssss....

Mon, 08 Jun 2009 22:17:33 +0200

Ja, vsi ga poznamo. Vsi ga imamo. Če je kdo brez in pozna recept ga z užitkom kupim! In najbolj moteč je tisti v službi. Sploh za vse poklice, ki so med dvema ognjema. Med strankami in direktorjem. Jooj! Definitivno pomaga., če si organiziraš delo glede na pomembnost (čeprav hočejo vsi vse storjeno do včeraj). Nekaj sem ugotovila, malo pozno a… dela nikoli ne zmanjka. Več kot delaš, več dela dobiš, ker je vsem jasno, da nekako ti bo že uspelo. Zato je res dobro imeti dober koledar! Jaz imam najraje tega na Google, ker se super poveže z ostalimi stvarmi (beri PDA ;D). Pogovorite se s šefom o preobremenitvah…neeeeeeee! To pa res ne! Ker se RES ne smem pritoževat. In ker tako ali tako ne bi razumel zakaj sem sploh pod stresom. Njemu se moje delo ne zdi stresno…ko ga primerja s svojim seveda. Ja, njemu pa bi predsednik ZDA zagotovil, da njegovo delo res ni stresno in naj poskusi bit predsednik. Ali pa tudi ne. Glede na to, da je predsednik ZDA temnopolt zna s stresom :P Veliko športa in zdrava hrana. Ja, a si je treba vzeti čas. Pa si ga žal ne. Kosilo v pisarni, instant šport takoj po prihodu domov in nezdrava večerja. Zdi se, da ni časa za kaj več. Ni časa za klepet s prijateljico, niti za listanje revije. Vsa sreča je odvisna od dela. In preveč dela nas preobremeni. Na življenje ne gledamo več kot na celoto pač pa kot na službo in…pika. In tako nismo srečni. Potrebno je vedeti, da lahko kdaj rečemo NE. In da lahko kdaj naredimo kaj POZNEJE. Zadnji čas je, da rečemo enim stvarem DA! ;)

Berry

Wed, 03 Jun 2009 06:54:54 +0200

Tokrat pa ni govora o telefonu…ampak o vseh drobnih sadežih, ki se ponujajo v tem času. Češnje, borovnice, jagode (na vrtu in v gozdu),… mmmmm…. vsi vzponi na hrib so lažji, sprehodi prijetnejši in delo na vrtu postane zabava :)

Kaj o BlackBerryjih pa drugič ;) Ni še sezona, pa saj bo kmalu poletje :D

Gremo na Skalco

Mon, 18 May 2009 21:37:08 +0200

Imam zelo dobro prijateljico, ki prav tako kot jaz rada lazi po strminah. V bistu radi hodiva. In tako si vedno deliva izkušnje kje je prijetno, kje naporno, kakšen je najin rekord, katera se bolj poti in katera dobi rdeča lička :) In dolgo nazaj je predlagala Skalco nad Slovenskimi Konjicami. In ker je bila to nedeljo na prijetnem pikniku…je bil pohod na ta hrib kanček bolj avanturističen. “Ne da se zgrešit, parkirajta pod gradom, so naprej markacije,…” mi je razložila. In sva šla. Konjice najdene. Grad opažen na levi strani (iz mariborske smeri). Strmina in makedamska pot proti gradu prevoženi. Zdaj pa akcija. Pričakovan enostaven in sproščujoč nedeljski sprehod. Dosti starejših pohodnikov, sprehajalci v kavbojkah, otroci, …vse je bilo prav. Markacije so bile redke, a tale je bila res opazna. Hmmm…stopničke, no prav pa gremo. No, ta naklon je ostal skoraj do vrha!!! To je STRMA pot na Skalco (sem izvedela na poti dol). Morda bi mogla biti že spodna tabla zadosten namig, da gre za malce zahtevnejšo pot, če že nisem dojela tega med spoihanjem in skakljenjem po koreninah (skoraj po vseh štirih). In potem končno prideš na vrh kjer je manjši “podest” s klopmi in ogrado: razgled nad vsemi Slovenskimi Konjicami! Ista pot navzdol je veliko bolj naporna. Drsi, korenine se zapletajo, kolena želijo pobegniti. In fino je videti stopničke: Po še vedno razgretem ozračju od popoldanskega sonca je bil obvezen še ogled gradu in njegove okolice. Priznam: zelo lepe ruševine :D

Comments

The M. — 2009-05-21 08:01:58

Ha, ha, ha, …Uršek! Pametna? Vaš pes res vse najde (in poje, a rabi kar nekaj časa zato). Jaz bi rekla, da so bili nezadostni podatki krivi za strmo pot. Parkirala sva pa še pod gradom :P Lahko pa gremo drugič poskusit do kam gre z avtom, bo kužka vodila ;) Ko tako rada hodiš…a nisi bila ti na pikniku?!? C-c-c…ta vikend bom pa jaz :P

URŠKA — 2009-05-20 19:30:56

No draga prijateljica, markacije so jasne in lepo vidne, samo najti jih je treba. Vidva pa sta se očitno morala zaleteti v metersko puščico, ki jo najde še moj pes. Da ne govorim, da sta prava mestna otroka, ki mislita, da morajo biti za vzpon narejene še stopnice, mogoče celo tekoče?… Pravzaprav se čudim, da se nista tja zapeljala kar z avtomobilom, da se nebi slučajno spotila. Tako da draga prijateljica, malo več bo treba gledati in hoditi ter malo manj jokati! ČAO ČAO

Za vzorne rekreativce.

Wed, 08 Apr 2009 18:06:46 +0200

Tek mi je všeč šele od kar me k temu ne silijo. In letos bo potrebno kupiti novo tekaško opremo (beri: športne copate). Potem pa odprem svojo sezono teka ob Savinji…pa predvsem hitre hoje!

Comments

Spela — 2009-04-09 20:44:21

Ti kr tekaj, jaz se bom sprehajala :) Ne hitro hodila…samo hodila :D :D :D

Eva — 2009-04-09 20:49:33

Ja tek je tudi meni prej bil velika muka, pol pa kr nekak noter padeš in osvajanje km ob Savinji (v Šempetru) je postalo moje veliko veselje. No, to veselje zdaj počiva… pa verjamem da pridejo spet moji dnevi oz. večeri z mp3jem v ušesih in gremo Eva…

The M. — 2009-04-10 07:53:00

Špela moraš enkrat poskusit. Kot je rekla Eva: sama in mp3. Pa lahko imaš svoj tempo :)

Popovi zdravniki in kar je veliko boljše

Mon, 09 Feb 2009 20:15:21 +0100

Redko imam čas za čakanje. Vedno se mi nekam mudi. Edina sreča je v tem, da me čakanje ne dela nervozno. Popolnoma mirno počakam in se smejem tečnobam okrog mene, ki glasno komentirajo. No…priznam pa nekaj: če sem lačna v restavraciji sem zelo drugačna.

In najbolj neprijetni znamo bit ljudje, ko čakamo na zdravnika. Ok, recimo, da je to zaradi bolezni. Tako ali tako vsak najprej izčrpa vse vire na internetu, da bi ugotovil kaj mu je (in da lahko soli pamet nekomu, ki ima doktorat). Ampak več glav več ve. Včasih je pa dobro najprej preveriti simptome določenih obolenj (izjema so hipohondri). ;) Da so vrste manjše dosti pripomorejo prijazne sestre, ki predajajo dalje naročila za recepte in podobno. Tega smo že vajeni.

Ampak največji sladkorček pa je, da ti je zdravnik dosegljiv preko maila. Ni ga lepšega kot v miru napisat kaj vse ti manjka in ti je odveč (ne pozabiš ničesar). In zelo kmalu dobiš odgovor kako naprej. In to je super. Sploh zame in moj tempo življenja. Poleg tega nihče ne izgublja časa. Nihče ni pod stresom. In bistveno: to pomeni kak nesmiselen obisk manj :)

In moj zdravnik je boljši od popovih ;)

Comments

detelj — 2009-02-10 21:42:32

Eh,v takšnem življenskem tempu kot je sedaj,tak morš že skor bit malce nestrpen..:)Čeprav imam občutek,da zadnje mesece tempo popušča in smo tud bolj srpni…recesija=D. Pa da ne pozabim:ali so sedaj vsi zdravniki dosegljivi po mailu ali samo tvoj oziroma redki?

The M. — 2009-02-11 19:53:25

Hmmm…pri meni tempo nič kaj ne popušča. Kar me v bistvu veseli! ;) In ne…moj zdravnik je nekaj posebnega :) Po moje zato, ker je mlajša generacija, ki ji je bil računalnik že obvezno orodje :D

Bolje kot meni!

Tue, 03 Feb 2009 22:04:50 +0100

Januar. Opravek in kosilo v centru Celja. Čemerno vreme. In končno razlog za širok nasmešek! Na poti od parkirišča do centra mesta sem opazila zanimivo “česalnico” ali pa “frizerja”, kakor vam je ljubše.

In notri sta se sproščeno bohotila dva srednja pudlja. Dve pasji frizerki pa sta ju česali in fenirali. Nasmejala sem se do solz. Vem, da obstajajo pasji frizerji…ampak v Celju?!? Že res, da je v Celju kakih 5 trgovin z živalmi in hrano zanje (stara znanka Ara, Tukano center na novi lokaciji, še svež MiniZoo, pa Zootic in Mr.Pet v veleblagovnicah). Že to se mi zdi veliko. Sedaj pa sem na pičlih 100m šla mimo dveh frizerskih salonov za pse!

Sigurno jim nudjo tudi manikuro oz. pedikuro. Je videti, da gre celjskim kužkom bolje kot meni :P Ali pa zgolj nisem iz pravega legla ;)

Comments

detelj — 2009-02-10 21:51:36

Glede na to pa ,da je pet trgovin z živalmi in njih hrano in pozabla si še vse druge živilske trgovine katere imajo hrano,bi sklepal,da je to tržna niša,ki je donosna…verjetno:))

The M. — 2009-02-11 19:55:40

Seveda je tržna niša. Psi in otroci, za to nam nikoli ni škoda denarja :) Brez skrbi, nisem pozabila na stotine marketov, kjer se dobi pasja hrana, niti na veterinaje…ampak to jim je obrobna dejavnost. :)

Ko smo že pri psih....

Wed, 28 Jan 2009 22:10:42 +0100

Da, vsi jih imamo radi. Znajo biti naši najboljši prijatelji. Tisti, ki ne zamerijo, če se kdaj neprimerno obnašamo ali pozabimo njihov rojstni dan. Imajo nas radi čeprav smo večkrat odsotni, čeprav se nam ne ljubi igrat, čeprav imamo zelo slab dan. Priznajmo si: psi nas spravijo v dobro voljo, nam dvignejo duha in nas pripravijo do tega, da gremo ven v naravo. In vse kar želijo v zameno je…. v bistvu popolnoma nič. Nikoli jim ne bomo mogli povrniti vseh dobrih dejanj. Lahko pa se trudimo biti vsaj pol toliko dobri kot se njim zdi, da smo! [caption id=“attachment_368” align=“aligncenter” width=“240” caption=“Na sprehodu”][/caption] Špela in Mateja sta se opogumili in obiskali pse v zavetišču ter o tem pisali. Popestrili sta jim dan. Upam, da bo še kdo tako pogumen in bo naredil tako lepo gesto. Verjamem, da se je težko potem od psa posloviti vendar je vreden, da mu polepšamo vsaj kanček časa. Naredimo nekaj za naše pse!

Comments

Mateja — 2009-01-28 22:33:34

Psi so res pravi prijatelji in eni izmed najbolj srčnih živih bitij. Njihova iskrenost, zvestoba ter nesebičnost so vrline, ki jih ni mogoče spregledati. V zavetišče še vsekakor grem, kljub temu, da mi je potem tako hudo…še med pisanjem objave se solze niso mogle več skrivati. Tako je, ko gledaš v oči kužku, s katerimi ti pove več kot bi lahko človek sploh ubesedil. Sem pa zelo vesela, da si tudi ti napisala objavo na to temo ;). Lep pozdrav!

Spela — 2009-01-28 22:44:27

Super!

Zaloge energije pozimi

Thu, 11 Dec 2008 23:53:21 +0100

Nimamo sreče z zimo…videti je kot, da je jesen pretegnila svoje krake do…upam, da ne Božiča! In tole vreme ima poleg razdiralnih učinkov (poplave) tudi slab učinek na zaloge energije in dobro voljo. Ampak to energijo je mogoče ustvarit in obdržat. Govorim iz izkušenj ;) Najbolje je že energično pričeti dan. Vstati iz postelje ob prvem zvonenju budilke (ali vsaj drugem), se dobro pretegniti in narediti nekaj vaj joge, pilatesa, thai-chija ali pa vsaj nekaj osnovnošolskih predklonov in počepov. Pač nekaj kar požene kri skozi žile in nas pomiri. Sledi zdrav zajtrk (ki ga prevečkrat izpustim in se posipam s pepelom), ki naj bo čim bolj raznolik in naj ima ogljikove hidrate in beljakovine. Saj ni treba izpraznit hladilnika, dovolj je že jogurt s kosmiči ;) Mlačen ali hladen tuš te resnično pripravi na službo. Če uporabiš še dišeč piling za telo, po možnosti z vonjem agrumov res ni več stvari, ki bi te spravila v slabo voljo. Če imate delo kjer veliko sedite je dobro, da si omislite razloge (delovne) za vstajanje. Zame deluje telefon na drugi mizi, printer v sosednji pisarni..razmišljam pa o nakupu kolebnice ali vsaj velike žoge za sedenje. Nežno pozibavanje na žogi te prav gotovo spravi v dobro voljo, če ne še kaj več ;) Dobro bi se bilo navzeti sodelavčeve navade jemanja vitaminčkov. Treba se je tudi udeležiti malic …. res ni pametno pojesti čokolade in pesti gumijastih bombonov namesto kosila, ne smem biti več tako lena. Po koncu službe pa na kratek sprehod, igra s kužkom ali otrokom, najbolj idealno = igra z najdražjim! Kakšno lahko kosilo in jutranja energija se povrne. :D Ostane nekaj uric za vse kar si želiš. Še kakšen košček sadja, dobra knjiga in spat predenj se popolnoma izpraznijo baterije. In naslednji dan bo še boljši!

Comments

The M — 2008-12-16 22:07:45

Hmm..khm…nja…po novem letu bo verjetno še slabše, ker bomo vsi komaj čakali pomlad! Ko bi že vsaj nehalo deževati.

irena — 2008-12-16 09:43:15

jaz imam pa privilegij, da se ravnam po naravi, ki je trenutno v fazi zimskega spanja, saj veš, tema je večino dneva, medvedi spijo v svojih brlogih, vse počiva in čaka na pomlad in prebujanje ob sončnih žarkih. saj po novem letu boljše bo!

Urbana trnjulčica

Mon, 17 Nov 2008 21:55:35 +0100

Zdaj je že boljše. Veliko boljše. Z mojim spanjem namreč. Čez dan sem bila več kot hiperaktivna, ko pa je bil čas za spanje so bile nekako moje zaloge energije še vedno na enakem nivoju. Do enih ali dveh zjutraj sem blodila po svojih mislih. Preutrujena za akcijo in premalo izčrpana za spanje. Nov dan se mi začenja malo pred šesto (med vikendi je seveda drugačen urnik), ob desetih dopoldan sem bila tako lačna, da bi pojedla slona.

In potem iščem vzrok: skoraj zdravo jem (pač niso redni obroki 6-krat na dan, ne gre…no, razen če bomboni štejejo kot obrok…po kalorijah bi še šlo, a pustimo to), redno »telovadim«, zadosti pijem, … vse je prav. Kako pa naj dosežem visoko opevan »kvaliteten spanec« brez zloglasnih žimnic in podložkov?!? Vem, da je spanje potrebno za regeneracijo celotnega telesa…torej nujno.

Verjetno je kriv moj življenjski stil: služba (in včasih kosilo vmes), šport, nekaj malega za jest, pred računalnik, do trgovine, na čajček/čokolado, domov pospravit, na računalnik, brat, (pisat blog), v posteljo, še na hitro pregledat maile, in potem čakam. V bistvu sem še najlažje zaspala v temi, med četom preko vmesnika na telefončku. Toliko o sprostitvi pred spanjem.

In kaj je delovalo, da sedaj spim? Ne vem. Kombinacije nasvetov »naših babic«.

Najprej je rutina: vedno grem spat med deseto in dvanajsto uro. Prezračim. Zvečer ne pijem več pravih čajev (kofetarica pa nisem). Ko grem enkrat v posteljo skušam ne več gledati na uro (sicer se žrem »zakaj hudiča še ne spim?«). Vsaj dva dni v tednu se potrudim in skušam spat 8ur (toliko, da umirim slabo vest ;) Če se ponoči zbudim se pretegnem, začnem brat slovar (ja, prav ste prebrali) in počakam, da se mi začnejo zapirat oči.

Pomaga tudi to, da med dnevom nikoli ne dremam. Pojem ogromno mlečnih izdelkov (in mi je vseeno če so na napačnem delu prehranske piramide, ker jih imam rada).

Seveda gojim še ideje o pol urni kopeli pred spanjem, kamiličnih ali kumaričnih obkladkih za obraz, aromaterapijo,… in ostalih stvareh. Ampak, če nimam časa za spanec, naj bo jasno, da si ga težko najdem za umirjanje in sproščanje. Sem pač oboževalka hitrih rešitev. No,ne pri vsem ;)

Čim slajše sanje drage princeske (in princem na belih konjih ;D)!

Comments

Julijan — 2009-12-05 12:15:54

Verjemi,da mlečni izdelki niso tako dobri za zdravje kot jih reklamirajo.Poskusi,da jih ne boš uživala nekaj časa,boš videla,da boš boljše spala.Nasploh pa ne tile umetni zvarki,ki jih delajo v mlekarnah.Notranji,duševni mir je prav tako zelo pomemben za dobro spanje.Sklepam,da si zelo aktivna kar je tudi lahko eden od vzrokov za slab spanec.Včasih se je potrebno malo umiriti samo opazovati in poslušati,enostavno samo biti.Upam,da to ni zvenelo kot kako pametovanje ali kritika in,da sem ti vsaj malo pomagal. Ajde ciao.

The M. — 2009-12-06 16:17:10

Hmmm..kaj pa vem. Rada imam mlečne izdelke…sploh, ker je hitra in enostavna priprava ;) Ne znam si predstavljat jih ne jest. da, mislim, da mi manjka gen za Umirit in Opazovat…poslušam že. Pet minut sedim na kavču, pa sem že živčna. Še tv gledam izključno z škripajočega eliptika. Se bojim, da če se bom ustalila bom počakala. Za vedno ;) Mi je pa jasno, da enkrat se bo treba :P

Pomanjkanje časa...

Thu, 13 Nov 2008 14:00:42 +0100

…za karkoli. In nič ne pomaga. Tudi če manj spim (popolnoma neprostovoljno), ne hodim po neumnih opravkih, opuščam šoping (in polnjenje hladilnika ali sebe), se ukvarjam s športom samo 45min na dan,… Nekako mi zmanjka 5ur v dnevu. “Zanesljiva napaka na poti do cilja je vdaja!” Potrebujem nov načrt…ja, prva silvesterska zapoved za 2009 :) No, sedaj imam pa še čas za pomanjkanje časa. ;)

Rdeča...živa...divja...

Sun, 02 Nov 2008 10:40:22 +0100

…kri! Vsi, ki se panično ne bojite igl in bi želeli pomagati ljudem v stiski…se udeležite krvodajalske akcije v svojem mestu! Res ni težko! Več: http://www.rks.si/sl/Postopek_odvzema_krvi/

Za tiste, ki nujno potrebujejo bolniško, ko ta ni potrebna ;)

Wed, 01 Oct 2008 20:00:41 +0200

Kiham, kašljam, smrkam, ježim se, zebe me, nato je vroče, boli me glava, solzijo se mi oči, v želodcu se dogaja čuda stvari. Kljub vsemu mi je danes nekajkrat prišlo na uho: »Oooo….bolna si? Daj okuži še mene! Grem na bolniško.« Hmmmm…acihhh! In!? Kdo prejel virus? Dvomim. Torej vsi tisti, ki ne delate z mano – težko vam ustrežem. V prostorih kjer puščam »bacile« sem večinoma sama. Saj Lahko pa vam dam nekaj idej za en dan bolniške. To je za tisti dan, ko bi raje ostale doma in se razvajale…ali pa obiskale dragega v Lendavi. Pokličite čim bolj zgodaj, ko smo še vsi zaspani in počasni. Uporabite čim več neprijetnih besed, da bo pogovor čim krajši; bruham, izpuščaji, diareja, nalezljivo je, sluzasto, hropeč kašelj, dihanje skozi usta, napenjanje,…Potem pa si izberite svoj izgovor J

Za lastnice stanovanj: pri sosedih so vlomili/je bila poplava/je gorelo in moram počakati policijo/zavarovalnega agenta.
Za lastnice hišnih ljubljencev: moj muc/pes/zajec/prašič (tiste z zlato ribico raje ne uporabite tega) ima že celo noč drisko in ga moram peljati do veterinarja.
Za športnice: na tenisu/odbojki/aerobiki/fitnesu sem si zvila/nategnila/poškodovala roko/nogo/nos (pomembno je da je naslednji dan ta del v elastičnem povoju ali z obližem.
Za gurmanke: na včerajšnji večerji sem se zastrupila s školjkami/gobami in že od 2h zjutraj bruham.
Za bolj gobčne: povabljena sem na pričanje na sodišču, o zadevi ne smem govoriti (ta izgovor morate povedati vsaj nekaj dni prej; poleg tega ….zanesljivost sodišč pri opravljanju glavnih obravnav je relativna).
Za samovšečne: na poti na avtobus me je srečal Jan Plestenjak in me prosil naj sodelujem pri snemanju novega videospota.
Za družinske: bratrancu v levem kolenu tretjega reda je povozilo mačko in moram nujno v Slovenj Gradec ga pomirit.

Za vse, ki ne dajo dosti na znanstveno fantastiko: GREMO V SLUŽBO! ;)